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SC肥炎 發表於 2016-4-27 11:52 PM

有人在練壺玲的嗎?

之前一直以為只是搞笑的東西  後來才知道我是有眼不識泰山  胡玲可以練到的東西不僅多 而且還比硬舉安全

想請問有沒有人有在練壺玲的  打算今年回台灣也去學<div></div>

eyny2121212 發表於 2016-4-28 01:25 AM

沒練過壺鈴，不過壺鈴也有它的風險，說比硬舉安全，我不這麼認為。

tung5157 發表於 2016-4-29 12:56 AM

我也是聽說比硬舉安全，但是只在網路上看過練習影片，還未實際看有人用過...

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四益 發表於 2016-4-30 10:20 AM

壺鈴可以訓練的方式比啞玲更多
的確是好東西

hijark2006 發表於 2016-4-30 09:27 PM

我是壺鈴新手，比起硬舉我是覺得壺鈴比較好掌控啦~可以交流一下啊~<br><br><br><br><br><div></div>

h620549 發表於 2016-5-2 05:27 AM

沒有正式的上過教學課
自己是有在網路上學幾招

Qqaz741edc 發表於 2016-5-3 05:42 PM

壺鈴好像有很多種的訓練方式耶～
本人是都亞鈴～壺鈴還沒試過～因為健身房沒有～“～

hitvolcom 發表於 2016-5-8 02:22 PM

壺鈴是戰鬥民族那邊傳過來的運動，近期在台灣開始愈來愈流行，我自己有練壺鈴，多關節性運動，結合有氧跟肌力訓練，我認為優點是自己在家就可以訓練，而且不像啞鈴一樣一直要加重重量，原則上男性入門是16kg的壺鈴，女性是12kg的壺鈴，缺點是難度偏高，不算好入門，目前網路上有很多影片的動作都是錯誤的，樓主如果想學的是建議去找比較專業的教室學習
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