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體力下降得好快
覺得年紀過了28歲之後體力真的明顯跟年輕的時候不一樣以前常常覺得精力旺盛
每天熬夜都不覺得累
或是天天跟女友去看夜景逛夜市之類的
每天都往外跑也不覺得累
但最近下班跟女友吃一下晚餐就覺得想回家睡覺
甚至連XX慾望都不太有
除了自己上班壓力太大導致身體跟心理都覺得很疲勞之外
真的覺得體力下降的好快 自己也有點擔心
不知道有什麼方法可以找回之前的體力
或是讓身體比較不疲勞啊!!!???
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 規律的生活 三餐要正常 不要熬夜 充足的睡眠及品質要好 多運動 開始養成運動的習慣吧 覺得有運動有差
或是多吃海鮮類 或是補充鋅或是瑪卡也不錯 本帖最後由 wooijp 於 2019-1-15 05:40 PM 編輯
我也有在吃uniqman瑪卡 搭配運動的固定生活
覺得有吃有差 體力會比較好 性慾也比較強! 本帖最後由 wooijp 於 2019-1-4 04:34 PM 編輯
像是中藥材還是B群等也是不錯的選擇良好習慣挺重要
<br><br><br><br><br><div></div> 推樓上我也有吃 體力不敢說變超好 但性慾真的有變比較強 請節哀順變,生老病死是人生常態.
若一定要每天熬夜都不會覺得累,那得重新投胎還有辦法,喔,還有一招,吸毒.
不過,有得必有失,不但是違法行為,還得花錢又有吃死人的風險,上癮後更慘.
排除這些,只剩下運動了.
運動之前,要先安排好飲食.
運動有三大方向,這是基本知識,你要選對.
一個是心肺功能(慢跑之類有氧運動)二是肌耐力(重量訓練)三是身體柔軟度(瑜珈)
若僅看強化體力方面,首重有氧運動,再做些強化肌耐力的訓練就可以了.
若想再強化性功能,得在下半肢多加強,除了慢跑外,得輔加短程快跑(100m)數次.
飲食上多吃含鋅食品,自然啪啪啪更有力.
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 之前工作壓力大真的什麼雜念都沒有
(不知道是好還是壞)
就開始練深蹲 覺得體力會變得比較好 飲食均衡控制，讓營養素均衡充足。
加上規律的運動鍛鍊。
水要喝夠。
真的就是得這樣做，飲食、運動。要維持體力不做這些不行。
除了一般的運動鍛鍊，甚至瑜珈、太極這些強調養生的運動也很好。
各地的健身房、國民運動中心其實都很多人去，
許多人是努力在鍛鍊體力的，
如果自己沒有，那就參考看看囉。
沒鍛鍊、沒注意飲食的話，
那就是等著身體越來越沒力而已，
現實就是如此。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 作息定時，早睡早起
常常運動，心情開朗
這樣子體力自然會好<br><br><br><br><br><div></div> 年紀越大本來代謝與健康就會下降，規律運動與食補就變的重要了!30歲是一關40歲又是另一關，好好保養囉! 中藥還是B群等也是不錯的選擇良好習慣挺重要
我記得我還在２５歲時，那時在讀夜二專。
我很常聽３０多歲的同學講到了３０過後是一個關鍵點。
到我自己３０歲時只覺得背書的記憶力比較差外沒有什麼特別不同。
可是到了快要４０歲時，真的什麼都不同了。很明顯真的是在吃老本。
真的～過四十歲之後，就會不自主地開始早睡早起的生活，早早就開始度估，然後睡下去又會很早就起床... 早上可以吞一顆Ｂ群或是馬卡吧
擠出一點時間運動 我覺得運動也有用 <br><br><br><br><br><div></div>
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