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\(^0^)/ 發表於 2022-9-6 05:33 PM

各位平時都做什麼運動?

小弟我最近過得太安逸，倒置我肚肚上的游泳圈越來越大條
本人身高177，有天下去量體重發現自己已經到87KG

看到的當下當場嚇到無地自容，下定決心要好好來減肥
關於吃的部分小弟先不在這裡做討論(本人已經在控制減醣，及168飲食與每天喝2L的水

後面就開始在做運動，平時有零碎時間的時候就是跑跑步或是去附近公園拉桿槓
放假一整天時會去健身房做做重訓或是去游泳池游泳

後來也發現成效還不錯(目前一個月瘦了10KG，本人目前77KG
所以想問大家平時會做什麼運動嗎?
不管有沒有在減肥，都可以來討論喔

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reebok38 發表於 2022-9-6 06:12 PM

原本都是打籃球

最近女友也約起打羽毛球

就兩種一起

Chija2695 發表於 2022-9-7 07:03 PM

以前還會健走不過現在游泳居多~
可因為生病關係所以連游泳也沒了~{:38:}

lungzi 發表於 2022-9-7 07:51 PM

跟球有關的都不碰，頂多就是天天伏地挺身幾組(一組30次)，大腿水平的馬步往復30-60次嘍。
每週幾次的"提菜十幾公斤走路一小時多"的算不算有氧運動啊…

stanley9391 發表於 2023-6-13 07:34 PM

沒在運動，本人從小就討厭運動<br><br><br><br><br><div></div>

a4728567 發表於 2023-9-18 07:43 PM

跑步或打籃球都是好的選擇，對身體有幫助

spaded24371 發表於 2023-9-20 07:30 AM

跑步或健走
有路有腿能跑能走就行
理由是
無須特定場合和其他器具花費

iwgpnuber1 發表於 2024-1-24 07:17 PM

現在個人是每天都在做超慢跑的運動，聽說這算是懶人運動

marcocom 發表於 2024-1-25 05:30 AM

我只能游泳
小時候腳踝常常扭到受傷而導致韌帶很鬆
我連平常走路都會扭到.=何況是打籃球或是跑步.

marcocom 發表於 2024-2-15 01:37 AM

我因為國中之後打籃球常常腳去扭到.自從不能打球.嗙不之後.我就拼命的去游泳居多<br><br><br><br><br><div></div>
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