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標題: 研究：1/4青少年日飲中杯正常糖手搖飲，高尿酸機率高2倍以上 [打印本頁]

作者: lohh65 時間: 2019-11-13 09:52 AM 標題: 研究：1/4青少年日飲中杯正常糖手搖飲，高尿酸機率高2倍以上

罹患糖尿病，不單是老年人的專利。飲食習慣改變，據調查顯示，有超過4成未滿19歲學生，每天喝一次以上的含糖飲料。對於攝取過量糖分的學生來說，容易造成肥胖、高尿酸，更可能因此引發慢性腎臟病。

台灣手搖飲料店家數已超越便利超商，人手一杯手搖杯也是學校巷口的常見風景。根據2019國家衛生研究院針對「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年男女青少年每天分別喝咖啡及茶的攝取量大幅成長75%，其中25%青少年每天更是喝超過500ml含糖飲料。醫師指出，青少年依賴糖飲的習慣，不僅會導致肥胖及引發糖尿病，也恐埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機。

醫師警告，攝取三餐以外的含糖飲料，會造成身體器官的「超時工作」。台灣基層透析協會理事長楊孟儒說：「年輕人平時不吃海鮮、不喝酒，卻因攝取過量含糖飲料，導致尿酸值升高，埋下糖尿病及各種血管相關疾病的風險。」

「近20年來，13至18歲的青少年喝含糖飲料的行為，有愈來愈高趨勢，」國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成說。據衛生福利部國民健康署最新一期＜國民營養健康狀況變遷調查（2013-2016年）＞指出，已有超過4成的7至18歲學童，每日至少攝取1次以上的含糖飲料，並以含糖奶茶、茶類為主。

許志成也分析國衛院最新調查「台灣青少年含糖飲料攝取行為趨勢」，他指出，相較2010至2011年，與1993至1996年數據顯示，青少年平均每日增加42.2克含糖飲料，更有25%青少年每天喝超過500cc的含糖飲料（市售中杯飲料約500cc、大杯飲料約700cc）。許志成也說，喝500cc以上全糖飲料的青少年，高尿酸的機率是沒有攝取含糖飲料者的2.4倍，而BMI值高於25的機率，更是沒有攝取含糖飲料者的4.9倍。

「肥胖、尿酸，都是慢性腎臟病的危險因素，」許志成說。台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院研究副院長盧國城補充，「當過多的糖分經過腎臟，將會造成腎臟的發炎，而當腎臟長期處在發炎的狀況，腎功能就可能會威脅到生命」。

腎臟保健的第一步：建立正確的日常飲食習慣
具有近30年從醫經驗的盧國城也觀察到，比起20多年前，末期腎臟病患者多因腎絲球腎炎（免疫發炎反應）需進行洗腎，但現在有超過6成患者是後天造成，因高血壓、糖尿病引起。他發覺「門診40歲以下就診的糖尿病患比例明顯增加」，他表示，現代人容易得到糖尿病的主要原因就是在於「飲食習慣」。

盧國城說，攝取過多糖分，就像是讓身體器官「超時工作」。現代人的胰臟分泌胰島素，除了一天三餐的量，又得額外增加分泌次數，像是運動完喝飲料解渴、課後下午茶、熬夜補習回家的甜品。他建議，除非特殊狀況像是正進行化療、營養不夠的患者需少量多餐外，正常人還是採一日三餐。盧國城也強調，「不管是蛋白質、碳水化合物，或是脂肪，三餐攝取的量就足夠了，不需要含糖飲料的額外補充」。

腎臟保健的第一步可從日常飲食做起。盧國城建議，學童家長可透過管控零用錢避免孩子買零食飲料，並藉此養成「口渴就是喝白開水」的習慣，也不攝取高糖、高油脂、重口味食物，更勿暴飲暴食。除此之外，維持正常生活起居，養成每天至少運動30分鐘的習慣，也很重要。若發現尿液有很多泡泡消不掉、小腿水腫、或是容易感到疲倦，也須至醫院就診進行檢查。

為了孩子對腎臟保健的正確觀念，台灣腎臟醫學會、台灣基層透析協會與天下雜誌教育基金會及《康健雜誌》，在台灣費森尤斯醫藥公益支持下，共同組成「護腎者聯盟」，推出全台第一本《腎臟超人與小腎豆冒險記》，預計讓童書跟著天下雜誌教育基金會的「希望閱讀專車」，在一年內走訪150所偏鄉小學，希望透過閱讀，讓正確護腎觀念從小扎根。

作者: se0075566 時間: 2023-10-22 04:20 PM

年輕人就是愛喝飲料跟甜食啊，不知道原因啊

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