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| 見仁見智啦!!一昧的單吃某總食物也不見得是好的,要適量並均衡飲食才是要點~
有些肉類雖然飽和脂肪酸較高,但也含有礦物質及必需維生素,看烹調方式及攝取用量,其實少量應該都還好,更何況現在都外食較多,也很難達到理想的健康飲食,如果因為宗教信仰或健康考量不吃肉類也要很健康,不如像我這時常外食者每日一顆善存或其它的綜合維他命做保養,才不會因為飲食而缺少某些維生素... |
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