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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

givenchy801 該用戶已被刪除
166
發表於 2009-7-23 03:43 PM|只看該作者
很多人在當兵前也是差不多這樣,如果與其要練跑步,我建議你還是減肥會比較好,不只是跑步,單槓也是項目之一,輕一點成績會比較好,比較輕鬆
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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式尾 該用戶已被刪除
167
發表於 2009-7-24 07:23 PM|只看該作者
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沒差啦! 給他爛到底 榮譽是沒用的
退伍就回家吃自己了
還跑步咧
有車不開˙有機車不騎嗎?

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nasan 該用戶已被刪除
168
發表於 2009-7-24 07:56 PM|只看該作者
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常常跑.時間就會慢慢的縮短了
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ta0271 該用戶已被刪除
169
發表於 2009-7-24 08:20 PM|只看該作者
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n122123459 該用戶已被刪除
170
發表於 2009-7-24 08:52 PM|只看該作者
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新訓根本不管那麼多 部隊也還好
因為你又不是志願役 只要你做事認真就好
還有不要遇到下基地 你應該可以平安退伍




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發表於 2009-7-25 12:19 AM|只看該作者
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發表於 2009-7-25 12:29 AM|只看該作者
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盡力跑就好,不要拿自己健康
開玩笑,體能沒過頂多放08而已
身體跑出問題毀了後半輩子就糟了
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發表於 2009-7-25 12:35 AM|只看該作者
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您跑的真的太誇張了吧!!
我記得我以前當兵的時候,3000m沒跑到15分就是隔天再跑.
每天跑久了就會跑了!
只是28分鐘用走的也都到了吧!
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發表於 2009-7-25 12:44 AM|只看該作者
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我覺得你試用走的吧~~
你要再加強~~不然會很痛苦
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ryonakai 該用戶已被刪除
175
發表於 2009-7-25 12:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
慢太多了,我第一次跑的時候,算是硬撐....事後很痛苦
也有16分多




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發表於 2009-7-25 03:15 AM|只看該作者
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我跑萬米...45分算慢的!!!

有人跑 39分多.....根本沒心臟~
3000 那個人更不用說了!!

我3000 跑n11分30多(腳紐到跑的分數)
5000跑 20初要19
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發表於 2009-7-25 04:48 AM|只看該作者
進去裡面自然就會跟上了
當初剛開始跑也喘的跟牛一樣
練到後來跑完沒感覺
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naturismking 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-25 05:33 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有點慢唷

不過別擔心慢慢來

一開始也不會要求這麼高阿
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jan.momo 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-25 05:43 AM|只看該作者
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我們最近也都在跑三千,我雖然平常就有在跑,能及格,但是只有跑14分左右多跑吧,加油

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發表於 2009-7-25 08:16 AM|只看該作者
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常跑就好了
多跑點慢慢就進步了




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