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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2009-8-22 11:12 AM|只看該作者
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我是替代役....我星期一才跑完3000公尺....雖然隊長有測時間..不過我自己也測了一下...大概跑了十八分鐘...第一圈跑完隊長就對帶頭跑步的另一個隊長說腳步壓穩...因為跑太快了...我覺得3000跑完還有力氣...不至於太累...但我看到有人跑到得靠氧氣瓶....所以平常體力得靠自己的練習來維持...(73t17中隊)

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發表於 2009-8-22 11:30 AM|只看該作者
試著放之惡犬在放面追妳看看
應該會發揮出異常的潛能

不過說實在的  跑3000真的要看單位了
有的是天天跑  有的是偶爾跑  有的是幾乎不跑
看運氣了
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發表於 2009-8-22 12:50 PM|只看該作者
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to814091 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-22 01:14 PM|只看該作者
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挖靠~~~
28分鐘ㄋㄟ~~
現在阿兵哥真是!!!!!
可能用走的都會比你快喔~~~
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發表於 2009-8-22 01:51 PM|只看該作者
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NO
我跑1600都要1~20分鐘了耶




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jason4316 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-22 01:51 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
別擔心
慢慢來
這是急不得的
久了就很會跑了
不能中斷喔
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發表於 2009-8-22 01:56 PM|只看該作者
慢慢練習囉!!
我們之前上課說要考一萬要跑進50分鐘內
大家也都乖乖的練習了!!!
考試當然也順利通過了

建議你練間歇
像是跑個800M設定跑完的時間
跑完休息2分鐘
在跑
對於心肺功能超有幫助
http://www.eyny.com/?fromuid=709975
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-8-23 11:25 AM|只看該作者
28分是有點誇張,但只要一直練就一定會進步,但要看你的幹部是怎樣鼓勵你的,如果一直定你,那就真的事濫幹部了!
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發表於 2009-8-23 12:53 PM|只看該作者
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現在還好啦
跑不進時間也不能怎樣
也不會因為這樣 不讓你結訓 什麼的
媒體的力量太大了
她們寧願你沒過  也不要送醫院
通常 他會說 盡力跑就好
不要免強
不過 28分 真的 有點誇張
幾乎適用走的速度了
剛開始 不要球快
一直小跑步就好

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發表於 2009-8-23 01:39 PM|只看該作者
是喔~不過還要是看單位啦~
那妳待在那很爽囉~
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全台灣十大爽營區之一...不知有否聽過[/url]
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ben730712 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-23 02:40 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
跑步咩多多訓練跟天天跑就會進步了阿
我在當兵的時候跟你差不多不過沒那麼
久啦到後面還不是都過了加油啊
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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simpsont 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-23 02:49 PM|只看該作者
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多訓練就可以及格了
加油吧!!!!

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發表於 2009-8-23 03:05 PM|只看該作者
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慢慢多練習吧 這種東西不是一兩個月就能練起來的
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發表於 2009-8-23 11:48 PM|只看該作者
還好我跑11分30

當時已經是戰車營最高的

那時候體能最態勢最好的

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發表於 2009-8-24 12:27 AM|只看該作者
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覺得你的體力應該要在加強
如果有學長在後面應該會快些




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